6 июня, 2020

Аутогенная тренировка — это то, как вы можете успешно снять напряжение!

Эффективная тренировка ума для снятия стресса, в дополнение к emWave и классической медитации, является аутогенной тренировкой. Это техника релаксации, основанная на самовнушении. Он был разработан Йоханнесом Генрихом Шульцем в начале 20-го века и с тех пор распространился по всему миру. Он состоит из 3 этапов, в которых я опишу только 1-й этап в этой статье, поскольку он наиболее эффективно работает со стрессом. Это базовый уровень. […]

6 июня, 2020

Холодный душ — жирный убийца и еще 6 сюрпризов!

Вам знакомо ощущение того, что вы вскоре после того, как встали, все еще наполовину спали в душе, дотягивались до крана, включали его одним движением и осыпались внезапным приливом ледяной воды? Для тех, кто моет только теплой водой, это звучит как шок: но на самом деле есть люди, которым нравится чувство, описанное выше — некоторые даже почти зависимы от него. Эти люди не сумасшедшие, они просто […]

5 июня, 2020

Коллаген — материал, который держит вас вместе

Что такое коллаген? Коллаген является доминирующим белком в организме человека и составляет около 65% от общего белка в организме. Он удерживает тело вместе, потому что без коллагена тело буквально развалится. И это происходит, если не хватает коллагена: зубы выпадают, раны больше не заживают, кости становятся ломкими. Это заболевание было известно морякам и называется «цингой», причиной которого на самом деле является дефицит витамина С. Но как […]

4 июня, 2020

Darmkiller — вы можете эффективно бороться с этими противоядиями!

В этой статье я хотел бы познакомить вас с 9 наиболее опасными кишечными убийцами и показать, как вы можете изгнать их из своей жизни и заменить их здоровыми альтернативами. Если вы исключите из своей жизни упомянутых здесь кишечных убийц, ваш кишечник поблагодарит вас, сказав вам дает больше энергии в повседневной жизни, защищает от инфекций, дает вам красивую кожу и снова повышает ваш метаболизм. Это фантастика, […]

2 июня, 2020

Потребность в белке — сколько белка мне действительно нужно в день?

Хотите узнать ваши личные потребности в белке? Вас интересует, как белок (также называемый белком) может помочь вам сбросить вес, нарастить мышечную массу и сохранить свое здоровье? Хотите знать, действительно ли слишком много белка действительно вредно? Одно можно сказать наверняка: белок невероятно важен. Если ваши потребности в белке не будут удовлетворены, ваше здоровье и состав тела пострадают. Однако существует много разных мнений о том, насколько высока […]

2 июня, 2020

Упражнения на трицепс — 9 лучших упражнений для хорошего трицепса

Какие упражнения на трицепс действительно хороши и эффективны? Какие упражнения я делаю на всех частях трицепса? Как правильно и эффективно выполнять упражнения на трицепс? Трицепс также называют разгибателем предплечья. Это составляет около двух третей вашего предплечья. Бицепс только треть. Поэтому вам следует обратить пристальное внимание на свои трицепсы, если вы хотите построить внушительное толстое плечо. У меня был лучший опыт выполнения следующих упражнений на трицепс. […]

1 июня, 2020

Приседания — подходящая версия для начинающих и профессионалов

Если вы хотите тренировать брюшной пресс с приседаниями, такими как морской пехотинец США, и не боитесь сложных упражнений, читайте здесь. Потому что в этой статье я покажу вам правильное выполнение «приседаний» (на немецком языке: изгиб ствола). Несмотря на то, что в последние годы приседания имели плохую репутацию, и почти все «фитнес-блоги» распространяют только «хрусты», стоит взглянуть поближе на это классическое упражнение. Например, гуру с массой […]